A importância do Ciclo de Sono

A importância do Ciclo de Sono

Hoje falámos sobre a importância do Ciclo de Sono. Um sono de qualidade e por tempo adequado pode proporcionar diversos benefícios à saúde em geral, nomeadamente:

  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Ajuda a manter um peso saudável;
  • Diminui o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares;
  • Reduz o stress;
  • Melhora o humor;
  • Melhora os níveis de atenção e concentração.

Quando as pessoas dormem o suficiente, sentem-se melhor e aumentam as chances de viver de forma mais saudável e produtiva.